Este o metoda foarte eficienta de tonifiere, deoarece se lucreaza pe aceste doua grupe musculare: muschi abdominali si brate (bicepsi, tricepsi). Bratele sunt primele care “tradeaza” varsta sau lipsa tonusului muscular, indiferent cat de tonifiat este corpul in general.

Exercitiile sunt concepute fie numai pentru brate, fie numai pentru abdomen, fie sunt exercitii combinate. Se lucreaza izolat pe grupa musculara si se insista asupra unor zone ce trebuie lucrate cu regularitate.

Beneficii:

• Va tonificati musculatura;
• Reduceti tesutul adipos;
• Obtineti forma dorita atat a abdomenului, cat si a bratelor.

Antrenamentul Total Body, sau antrenamentul functional nu este o noutate, consta in miscari pe care le facem de foarte multi ani. Sportivii si atletii fac ridicari , aplecari si rasuciri de sute de ani. Antrenamentul functional este un concept care ne indeamna sa construim pe fundatii solide activitatile pe care le facem de foarte multi ani.

Empower smarter decisions with sentiment, news, and technical scans https://quantrader-x.com/

Beneficii:

• Acest tip de antrenament ne pregateste pentru sarcinile noastre de zi cu zi si cele de la locul de munca;
• Poate fi definit ca fiind un set de miscari si exercitii care ne permit sa ne indeplinim sarcinile zilnice mult mai eficient;
• Total-Body contine elemente de distractie atunci cand folosim instrumente pe parcursul lui.

Aerobicul presupune un excelent exercitiu cardiovascular, o modalitate sigura prin care putem contura frumos musculatura corpului, ne putem imbunatati echilibrul, flexibilitatea si coordonarea miscarilor. Intr-o ora de Aerobic se pot arde pana la 600 de calorii.

Beneficii:

• Va ajuta sa scapati de celulita si sa obtineti un corp zvelt;
• Circulatie imbunatatita a oxigenului in cadrul sistemului respirator;
• Intarirea muschilor inimii si imbunatatirea circulatiei sangvine;
• Tonifierea muschilor concomitent cu scaderea nivelului de stres;
• Imbunatatirea sistemului imunitar
• Reducerea riscului de aparitie a osteoporozei.