Este o metoda foarte eficienta de tonifiere, deoarece se lucreaza pe aceste doua grupe musculare: muschi abdominali si brate (bicepsi, tricepsi). Bratele sunt primele care “tradeaza” varsta sau lipsa tonusului muscular, indiferent cat de tonifiat este corpul in general.

Exercitiile sunt concepute fie numai pentru brate, fie numai pentru abdomen, fie sunt exercitii combinate. Se lucreaza izolat pe grupa musculara si se insista asupra unor zone ce trebuie lucrate cu regularitate.

Beneficii:

• Va tonificati musculatura;
• Reduceti tesutul adipos;
• Obtineti forma dorita atat a abdomenului, cat si a bratelor.