Antrenamentul de Fitball cuprinde exercitii de tonifiere care se fac cu ajutorul mingilor colorate. Ele sunt utile la tonifierea muschilor bratelor, a abdomenului si a fesierilor. Clasa de Fitball este o forma dinamica de crestere a rezistentei organismului la efort fizic, de dezvoltare a calitatilor de coordonare, echilibru si control, avand ca obiect de lucru mingea.

Beneficii:

• Iti da putere si iti mentine tonusul muscular
• Imbunatateste echilibrul si coordonarea
• Antrenamentul de Fitball este benefic si pentru circulatia sangvina, lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres.

Combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de dansuri latino si internationale creand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant.
Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul.

Beneficii:

• Iti antreneaza intregul corp;
• Te ajuta sa elimini toxinele din corp;
• Te incarci cu energie pozitiva, intr-o atmosfera de “petrecere”;
• Scapi de oboseala si stress;
• Socializezi din plin;
• Iti eliberezi mintea de gandurile pesimiste, trupul de energiile negative, cunosti noi oameni si multe altele.

Circuit-Training este o clasa de aerobic dinamica si energica, cat si un antrenament de formare a rezistentei si de pierdere in greutate, care maximizeaza volumul de exercitii efectuate intr-o perioada scurta de timp.

Beneficii:

• Pe parcursul clasei se alterneaza exercitii cardio cu exercitii de tonifiere;
• Se folosesc diferite accesorii atat pentru cei care doresc sa slabeasca, cat si pentru cei care vor sa-si mareasca forta musculara;
• Toate aceste elemente contribuie atat la un antrenament sanatos in regim cardio, cat si la imbunatatirea rezistentei musculare, intensitatea acestei clase fiind medie spre ridicata;
• Acest tip antrenament este plin de actiune si energie si nu necesita efectuarea lui zilnica.