Există o strânsă legătură între alimentație și antrenamente! Pentru a ajunge la rezultatele mult dorite, trebuie să le îmbini armonios!
Adina Pintilii, nutriționist-dietetician, îți va fi alături în acest proces de schimbare și te va ajuta să mănânci cu plăcere oriunde te-ai afla, fără stresul legat de numărarea caloriilor.
Abordarea pe care ți-o propune se bazează pe următoarele idei:
- În spatele oricărei greutăți la care vrei să ajungi este nevoie de un comportament alimentar echilibrat, cu mese organizate și asocieri alimentare corecte;
- Concentrează-te pe ceea ce vrei să corectezi în stilul tău de alimentație și NU pe ceea ce îți arată cântarul;
- Acceptă că nu poți controla abundența și disponibilitatea produselor procesate, dar poți controla dacă mănânci, cât mănânci și, foarte important, cât de des mănânci;
- Acceptă că nu poți controla componenta genetică pe care ai moștenit-o, dar poți controla câtă grijă ai de corpul tău, adică ce stil de viață alegi să ai.
Setează-ți corect etapele procesului de schimbare și vei ajunge să te bucuri de fiecare masă, dar și să îți placă ceea ce vezi în oglindă.
