Antrenamentul Total Body, sau antrenamentul functional nu este o noutate, consta in miscari pe care le facem de foarte multi ani. Sportivii si atletii fac ridicari , aplecari si rasuciri de sute de ani. Antrenamentul functional este un concept care ne indeamna sa construim pe fundatii solide activitatile pe care le facem de foarte multi ani.
Beneficii:
- Acest tip de antrenament ne pregateste pentru sarcinile noastre de zi cu zi si cele de la locul de munca;
- Poate fi definit ca fiind un set de miscari si exercitii care ne permit sa ne indeplinim sarcinile zilnice mult mai eficient;
- Total-Body contine elemente de distractie atunci cand folosim instrumente pe parcursul lui.