Efort Intens | Sala de fitness Iasi, Aerobic, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga

Let’s Pump

Let’s Pump este un antrenament fitness de 50 de minute adresat oricarei persoane, indiferent de nivelul la care se afla. Sunt utilizate greutati medii sau mari si se foloseste un numar mare de repetari. Se bazeaza pe principiile antrenamentelor fitness de crestere a masei musculare a grupelor mari si pe dezvoltarea fortei.

Beneficii:

Contribuie la imbunatatirea functiilor sistemului neuro-muscular
Reduce cantitatea de apa din organism si ajuta la cresterea masei musculare
Creste increderea in sine
Creste gradul de competitivitate si amplifica dorinta de autodepasire

*Acest tip de antrenament este contraindicat persoanelor care au afectiuni ale coloanei vertebrale si celor cu varsta sub 16 ani.

Booty Band

Booty Band este un antrenament dedicat celui mai mare si mai puternic grup muscular din corpul uman. Muschii fesieri au numeroase beneficii care pot avea un impact profund asupra calitatii vietii tale.

Beneficii antrenamentului cu benzi elastice:

Este indicat celor care vor sa-si subtieze si sa-si contureze musculatura coapselor si a fesierilor.
Este ideal pentru cei care au probleme cu coloana si nu au voie sa ridice greutati si pentru cei care vor sa-si imbunatateasca postura si mobilitatea articulatiilor.
Rezistenta pe care o opune musculatura pe parcursul exercitiilor cu benzi elastice, fiind tot mai mare, creste rezistenta osoasa marind si densitatea osoasa, fapt ce duce la pevenirea osteoporozei; spun medicii si fizioterapeutii ca este una dintre cele mai sigure metode de prevenire a degradarii osoase.

Upper Body

Upper Body este un antrenament intensiv care se concentreaza asupra intaririi si tonifierii musculaturii abdomenului, bratelor, umerilor, spatelui si pieptului.Combina exercitii de forta, executate fie cu greutați (discuri sau haltere), fie cu greutatea corpului si miscari cardiovasculare si de stabilizare pentru a obtine un antrenament intens si eficient.

Beneficii:

Clasa de Upper Body este potrivita atat persoanelor ce doresc sa dezvolte forta si rezistenta musculara din partea superioara a corpului cat ai celor ce îsi doresc un abdomen plat si o imbunatatire a posturii si flexibilitatii.

Categorized as: Efort Intens