Legs & butt este un antrenament de efort intens, care te va ajuta sa iti tonifici fesierii si muschii picioarelor. Contribuie la o postura corecta, imbunatateste conditia fizica, creste rezistenta la efort si incredera de sine.

Beneficii:

• Poti sa slabesti in timp ce iti tonifici muschii fesieri si picioarele
• Hainele vor sta pe tine asa cum iti doresti si vei avea curajul sa porti ceea ce nu indrazneai pana acum
• Te vei simti grozav in pielea ta dupa fiecare sedinta
• Vei avea un corp sanatos si in forma

Este o metoda sigura pentru un antrenament cardio eficient, care nu necesita dotari complexe: doar o podea si un stepper.
Acest antrenament are avantajul de a avea un impact redus asupra ligamentelor si incheieturilor si de a nu necesita o capacitate iesita din comun de coordonare sau o conditie fizica deosebita.

Beneficii:

• Tonus crescut pentru picioare si fese, tonus imbunatatit al bratelor si spatelui si rezistenta;
• Slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat;
• Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe step duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.

Antrenamentul Cardio Team are rolul atat in protejarea sistemului cardiovascular, cat si in slabire si in combaterea stresului si a oboselii. Exercitiile cardio presupun multa alergare, sunt dinamice, antrenante, care ard multe calorii si care, in timp, ne invata organismul sa isi pastreze sursele de energie.

Beneficii:

• Antreneaza intregul corp;
• Oxigeneaza tesuturile;
• Creste patul vascular;
• Previne afectiunile cardiovasculare;
• Intareste oasele;
• Accelereaza metabolismul.