Efort Mediu | Sala de fitness Iasi, Aerobic, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga

Functional Training

Este o metoda de antrenament pentru imbunatatirea fortei musculare si de tonifiere. Acest tip de antrenament poate viza principalele grupe majore musculare sau se poate adresa anumitor zone ale corpului.
Clasele includ diverse tipuri de echipamente: benzi elastice, gantere, bare de greutate,mingi de stabilitate, steppere sau se bazeaza, ca rezistenta, pe greutatea corporala proprie.

In timpul antrenamentului, instructorul explica si demonstreaza fiecare exercitiu si modul in care va fi utilizat echipamentul aferent.

Beneficii:

Consolideaza muschii si adauga definitie musculara
Reduce riscul de pierdere a densitatii osoase
Intensifica metabolismul

Metabolic Workout

Metabolic Workout este un antrenament cardiovascular desfasurat intr-un ritm alert, provocator si dinamic, implicand folosirea grupelor mari de muschi ce necesita un nivel ridicat de energie.

Acest antrenament combina exercitiile executate cu greutatea propriului corp si exercitiile executate cu greutati, precum gantere si haltere.

Beneficii:

Imbunatateste nivelurile hormonale: schimba in mod pozitiv profilul hormonal, acesta fiind cel datorita caruia organismul intra in faza de lipoliza, pe scurt incepe sa arda grasimile
Creste rata metabolica: in asa fel incat vei arde calorii si cand vei sta ,,degeaba”
Ajuta la imbunatatirea capacitatii cardiovasculare, fiind un antrenament cardiovascular.

Booty Band

Booty Band este un antrenament dedicat celui mai mare si mai puternic grup muscular din corpul uman. Muschii fesieri au numeroase beneficii care pot avea un impact profund asupra calitatii vietii tale.

Beneficii antrenamentului cu benzi elastice:

Este indicat celor care vor sa-si subtieze si sa-si contureze musculatura coapselor si a fesierilor.
Este ideal pentru cei care au probleme cu coloana si nu au voie sa ridice greutati si pentru cei care vor sa-si imbunatateasca postura si mobilitatea articulatiilor.
Rezistenta pe care o opune musculatura pe parcursul exercitiilor cu benzi elastice, fiind tot mai mare, creste rezistenta osoasa marind si densitatea osoasa, fapt ce duce la pevenirea osteoporozei; spun medicii si fizioterapeutii ca este una dintre cele mai sigure metode de prevenire a degradarii osoase.

Categorized as: Efort Mediu