Aerobicul presupune un excelent exercitiu cardiovascular, o modalitate sigura prin care putem contura frumos musculatura corpului, ne putem imbunatati echilibrul, flexibilitatea si coordonarea miscarilor. Intr-o ora de Aerobic se pot arde pana la 600 de calorii.
Beneficii:
- Va ajuta sa scapati de celulita si sa obtineti un corp zvelt;
- Circulatie imbunatatita a oxigenului in cadrul sistemului respirator;
- Intarirea muschilor inimii si imbunatatirea circulatiei sangvine;
- Tonifierea muschilor concomitent cu scaderea nivelului de stres;
- Imbunatatirea sistemului imunitar
- Reducerea riscului de aparitie a osteoporozei.