Milioane de oameni din intreaga lume practica Step-Aerobic. Este o metoda sigura pentru un antrenament cardio eficient, care nu necesita dotari complexe: doar o podea si un stepper.
Acest antrenament are avantajul de a avea un impact redus asupra ligamentelor si incheieturilor si de a nu necesita o capacitate iesita din comun de coordonare sau o conditie fizica deosebita. Inaintea inceperii acestui tip de activitate, este important sa intelegeti ce presupune, care sunt implicatiile si beneficiile. Este important sa aveti imbracaminte adecvata si o pereche buna de pantofi de sport, usori, care sa sustina bolta talpii si sa absoarba socurile.
Beneficii:
- Tonus crescut pentru picioare si fese, tonus imbunatatit al bratelor si spatelui si rezistenta;
- Slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat;
- Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe step duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.
