Pilates este una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului. Acest stil de antrenament este bazat pe un sistem complet de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda, pana la cea periferica, exercitii in care intervin atat mintea, cat si corpul si respiratia.
Respiratia este un element extrem de important in timpul exercitiilor, deoarece asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare.
Pilates se refera la intarirea si echilibrarea muschilor din zona abdomenului, a coloanei lombare, feselor si a coapselor, pentru a crea “centrul de forta” al organismului. Se obtine un echilibru muscular, fortificand muschii slabiti si relaxand muschii contractati. Acest lucru duce la cresterea controlului, a fortei si a flexibilitatii corpului, protejand articulatiile si spatele.
Beneficii:
- Intareste muschii pelvieni;
- Corpul tau va fi mult mai coordonat;
- Ajuta la prevenirea dezechilibrelor organismului;
- Reduce presiunea din coloana vertebrala;
- Ajuta la imbunatatirea posturii;
- Vei invata cum sa respiri corect;
- Muschii sunt antrenati ca un intreg, evitand suprasolicitarea unei singure parti;
- Obtii usor un abdomen plat.