Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatatii perfecte. Aerobicul presupune un excelent exercitiu cardiovascular, o modalitate sigura prin care putem contura frumos musculatura corpului, ne putem imbunatati echilibrul, flexibilitatea si coordonarea miscarilor.
Intr-o ora de Aerobic se pot arde pana la 600 de calorii. Nu numai rapiditatea pierderii caloriilor constituie un punct in plus, ci mai ales faptul ca in timpul unui antrenament de Aerobic, o persoana reuseste sa faca exercitii variate, care satisfac toate cerintele mentinerii corpului intr-o buna forma.
Beneficii:
- Va ajuta sa scapati de celulita si sa obtineti un corp zvelt;
- Circulatie imbunatatita a oxigenului in cadrul sistemului respirator;
- Intarirea muschilor inimii si imbunatatirea circulatiei sangvine;
- Tonifierea muschilor concomitent cu scaderea nivelului de stres;
- Imbunatatirea sistemului imunitar
- Reducerea riscului de aparitie a osteoporozei.
