Stretching-ul este un antrenament de efort moderat, ce consta intr-un complex de exercitii de intindere care sporesc mobilitatea si flexibilitatea organismului.
Stretching-ul reprezinta flexarea unui muschi sau unui tendon specific pentru a obtine tonus muscular confortabil.
Beneficii:
- Imbunatateste mobilitatea articulatiilor si a musculaturii
- Stimuleaza circulatia sanguina si a substantelor nutritive
- Imbunatateste elasticitatea si flexibilitatea corpului
- Creste forta si rezistenta muschilor
- Ajuta la fortificarea sistemului osos.