Vara a venit cu multe motive care sa te determine sa iesi din casa: soare, vacante, mici escapade la mare sau la munte. Oricare ar fi aceste activitati, noi credem ca este important sa iti pregatesti corpul pentru perioada estivala. In continuare iti vom da idei pentru a obtine repede asta.

Sand body

Soarele de vara te indeamna sa iesi de sub umbrela si sa iti etalezi un corp bine tonifiat. Si ca sa fii sigura ca indeplinesti conditiile, este necesar sa ai un corp de care sa fi mandra. Chiar daca ai pierdut niste kilograme in plus, credem ca poti mai mult. Cum? Avem un antrenament de efort mediu – FitBall din categoria Group Training, specializat in tonifierea corpului, definirea abdomenului, intarirea musculaturii spatelui.

Miscarea merge mana in mana cu relaxarea, asa ca incearca terapiile anti-imbatranire, care ajuta pielea sa ramana sanatoasa, elastica, cu un aspect sanatos, chiar si dupa expunerea indelungata la soare. Noi recomandam sauna, care curata in profunzime pielea, mentine elasticitatea si ajuta la reducerea celulitei si apoi un masaj relaxant si revigorant.

Mountain body

Esti o fire exploratoare si iubesti natura? Atunci stii ca mersul pe munte presupune parcurgerea unor trasee lungi, care necesita efort mare. Pentru ele e bine sa te antrenezi sistematic si gradual. Daca decizi sa fii in forma, sa iti imbunatatesti calitatea musculaturii, puterea si rezistenta, antrenamentul Cycling este cea mai buna solutie. Mai mult, recomandam si exercitiile de respiratie in aer liber, pentru ca la munte efortul depus este mult mai mare, iar respiratia trebuie sa fie corespunzatoare.

City break body

Cand mergi sa vizitezi marile orase ai nevoie doar de timp si energie pentru a aprecia toate obiectivele turistice. Nu e tocmai amuzant sa ramai in urma grupului, asa ca trebuie sa fii pregatit sa mergi mult pe jos. Si ca sa nu revii din vacanta obosit, este bine sa iti antrenezi corpul inainte. Antrenamentul poate sa fie si distractiv, daca optezi pentru Zumba. Iti vei lua dozele de energie si recreare, indispensabile pentru orice excursie, in orice oras!

Hiking Body

Daca ceea ce iti doresti cel mai mult de la vacanta este o reconectare cu natura, iar drumetiile ti se par o idee buna, avem recomandari si pentru tine. Pe langa lucrurile absolut necesare de pus in rucsac: cort, sac de dormit, trusa medicala, haine corespunzatoare, mancare si apa – ai nevoie si de o buna conditie fizica. Este bine sa alegi exercitiile care invata corpul sa pastreze cat mai bine sursele de energie. La acestea se adauga si antrenamentul de formare a rezistentei. Pentru a profita din plin de exercitiile efectuate intr-o perioada scurta de timp, antrenamentele  de cycling, intense ABS si TaeBo sunt potrivite.

Indiferent de programul pe care ti l-ai setat pentru aceasta vara, este bine sa fii in forma. Chiar si in situatia in care ai ales sa iti petreci timpul in tihna, acasa – este recomandat sa faci exercitii pentru multiplele beneficii oferite. Obtii un nivel ridicat de energie, starea generala a corpului se imbunatateste, inveti autodisciplina si…dormi mult mai bine.

Nu astepta o zi de luni ca sa incepi!