Acest stil de antrenament este bazat pe un sistem complet de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda, pana la cea periferica, exercitii in care intervin atat mintea, cat si corpul si respiratia.

Beneficii:

• Intareste muschii pelvieni;
• Corpul tau va fi mult mai coordonat;
• Ajuta la prevenirea dezechilibrelor organismului;
• Reduce presiunea din coloana vertebrala;
• Ajuta la imbunatatirea posturii;
• Vei invata cum sa respiri corect;
• Muschii sunt antrenati ca un intreg, evitand suprasolicitarea unei singure parti;
• Obtii usor un abdomen plat.