HIIT (high-intensity interval training), cunoscut si sub numele de “antrenament militaresc de slabire”, presupune exercitarea exercitiilor intr-un mod foarte intens. El include intervale de exerciti de intensitate mare, intervale de odihna pentru recuperare usoara si exercitii de intensitate moderata. HIIT combina exercitiile aerobice obisnuite, anaerobe, de rezistenta musculara si de ardere a grasimilor.

Beneficii:

• Arde tesutul adipos prin efectul de “after burning”;
• Timp de 24 de ore de la terminarea antrenamentului, corpul continua sa arda grasimi;
• Dupa antrenament, organismul tau va intra intr-o stare de superactiune;
• Este tipul de antrenament ideal celor care vor sa aiba un tonus de invidiat si o inima puternica;
• HIIT are avantaje cardiovasculare.