Circuit-Training este o clasa de aerobic dinamica si energica, cat si un antrenament de formare a rezistentei si de pierdere in greutate, care maximizeaza volumul de exercitii efectuate intr-o perioada scurta de timp.

Beneficii:

• Pe parcursul clasei se alterneaza exercitii cardio cu exercitii de tonifiere;
• Se folosesc diferite accesorii atat pentru cei care doresc sa slabeasca, cat si pentru cei care vor sa-si mareasca forta musculara;
• Toate aceste elemente contribuie atat la un antrenament sanatos in regim cardio, cat si la imbunatatirea rezistentei musculare, intensitatea acestei clase fiind medie spre ridicata;
• Acest tip antrenament este plin de actiune si energie si nu necesita efectuarea lui zilnica.