Reda corpului tau miscarile naturale pe care la facea inainte fara dureri, sau blocaje!

Scopul antrenamentul “Postural Training” este acela de a reda aliniamentul coloanei vertebrale, de a diminua durerile articulare si cele musculare, prin cresterea mobilitatii articulare si elasticitatea  musculara, precum si activarea si intarirea musculaturii posturale.

Beneficii:

• Imbunatatirea Posturii (scaderea gradului de cifoza, scolioza, hiperlordoza);
• Reducerea durerilor musculare;
• Imbunatatirea elasticitatii musculare
• Reducerea durerilor articulare;
• Imbunatatirea mobilitatii articulare;
• Reducerea contracturilor musculare date de pozitiile deficitare folosite pe parcursul zilei;

Acest stil de antrenament este bazat pe un sistem complet de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda, pana la cea periferica, exercitii in care intervin atat mintea, cat si corpul si respiratia.

Beneficii:

• Intareste muschii pelvieni;
• Corpul tau va fi mult mai coordonat;
• Ajuta la prevenirea dezechilibrelor organismului;
• Reduce presiunea din coloana vertebrala;
• Ajuta la imbunatatirea posturii;
• Vei invata cum sa respiri corect;
• Muschii sunt antrenati ca un intreg, evitand suprasolicitarea unei singure parti;
• Obtii usor un abdomen plat.

Yoga te ajuta sa-ti tonifici corpul, iti creste forta si flexibilitatea, iti imbunatateste postura, creste nivelul energiei si te ajuta sa scapi de anumite dureri cronice, cum sunt cele de spate.
De asemenea, iti echilibreaza si calmeaza mintea.

Beneficii:

• Actioneaza pe cele trei nivele ale fiintei: trup, minte si esenta.
• Combatea stresul zilnic si ajuta la redobandirea armoniei intre minte si corp; este o clasa echilibrata, unde se lucreaza intreg corpul.
• Creste flexibilitatea si amplifica senzatia de usurare, pentru ca vei constientiza fiecare miscare facuta.
• Stimuleaza productia de hormoni responsabili cu starea de bine si fericirea. Cand vei incepe serios sa practici, vei scapa de obiceiurile negative.