Iata 5 trucuri ca sa scazi o marime la jeansii tai preferati. Continua sa citesti, aplica si poarta din nou pantalonii preferati de toamna trecuta!
Hidratarea cea de toate zilele
Nu avem cuvinte sa iti spunem cat de importanta este hidratarea corecta. Pe langa regula de baza cu minim 2,5 litri de apa pe zi si 3 litri pe timp de vara, venim si cu alte sfaturi utile pentru tine care te pot ajuta sa iti indeplinesti scopul.
In caz ca nu stiai, este important sa bei apa inainte sa iti fie sete si niciodata in timpul exercitiilor si antrenamentelor. Este ideal sa nu bei foarte multa apa deodata, ci mai multe guri mici treptat.
Apa cu lamaie din belsug
Apa cu lamaie este, dupa cum am mentionat de mai multe ori, extrem de benefica pentru organismul nostru!
Un pahar de apa calduta cu lamaie si miere baut dimineata pe stomacul gol ajuta la digestie si o imbunatateste considerabil. De asemenea, apa cu lamaie poate ajuta in timp la scaderea in greutate, adica te aduce mai aproape de perechea de pantaloni mult visata.
Fructe si legume de sezon
Incearca sa renunti la alimentele nesanatoase ca mancarea de tip fast-food, bauturile carbogazoase sau alcoolice in exces. In schimb, introducerea legumelor (vinete, conopida, ciuperci, dovleac) si fructelor (mere, pere, struguri, smochine) de sezon te va ajuta sa ai o dieta alimentara echilibrata si sanatoasa.
Te sfatuim sa le consumi proaspete si cat mai putin gatite pentru a nu le lua din nutrientii naturali.
Sedintele de sauna
Pe langa faptul ca te vei simti absolut fabulos dupa o astfel de sedinta, sauna are o multime de alte beneficii:
- Elimina grasimile din corp, adica te ajuta sa slabesti
- Face pielea mai catifelata si placuta la atingere
- Elimina toxinele din corp
- Intareste sistemul imunitar
- Te scapa de stres
Exercitii special concepute pentru asta
Se recomanda antrenamente de intensitate mare cu greutatea propriului corp sau antrenamente cu greutati mai mici, dar cu multe repetari.
De asemenea, poti incerca noul tip de antrenament Let’s Move, Steel Combat. Un antrenament la fel de eficient este HIIT. Fiind cunoscut sub numele de “antrenament militaresc de slabire” presupune executarea exercitiilor intr-un mod foarte intens, facilitand astfel eliminarea tesutului adipos. Un alt lucru util pe care il poti face sunt sprinturile. Avand o intensitate mai mare decat alergarea usoara, ofera rezultate mult mai rapid.
Acum ca stii cele 5 trucuri ca sa scazi o marime la pantaloni, just go for it!