Group Training

Body Sculpt

Body Sculpt

Este o metoda de antrenament pentru imbunatatirea fortei musculare si de tonifiere. Acest tip de antrenament poate viza principalele grupe majore musculare sau se poate adresa anumitor zone ale corpului.

Clasele includ diverse tipuri de echipamente: benzi elastice, gantere, bare de greutate,mingi de stabilitate, steppere sau se bazeaza, ca rezistenta, pe greutatea corporala proprie.

In timpul antrenamentului, instructorul explica si demonstreaza fiecare exercitiu si modul in care va fi utilizat echipamentul aferent.

Beneficii:

  • Consolideaza muschii si adauga definitie musculara
  • Reduce riscul de pierdere a densitatii osoase
  • Intensifica metabolismul

Let’s Pump

Let's Pump

Let’s Pump este un antrenament fitness de 50 de minute adresat oricarei persoane, indiferent de nivelul la care se afla.  Sunt utilizate greutati medii sau mari si se foloseste un numar mare de repetari. Se bazeaza pe principiile antrenamentelor fitness de crestere a masei musculare a grupelor mari si pe dezvoltarea fortei.

Read More

Capoeira Aerobic

Capoeira aerobic este o noua forma alternativa a antrenamentelor de aerobic, ce combina elemente specifice din Capoeira cu ritmuri energice afro-braziliene.

Read More