Group Training

Stretching

Stretching-ul este un antrenament de efort moderat, ce consta intr-un complex de exercitii de intindere care sporesc mobilitatea si flexibilitatea organismului.

Read More

Cardio Boxing

Cardio Boxing

Cardio Boxing este un antrenament ce incorporeaza tehnici de box si kickboxing in antrenamentul de aerobic.

Read More

Functional Training

Este o metoda de antrenament pentru imbunatatirea fortei musculare si de tonifiere. Acest tip de antrenament poate viza principalele grupe majore musculare sau se poate adresa anumitor zone ale corpului.

Clasele includ diverse tipuri de echipamente: benzi elastice, gantere, bare de greutate,mingi de stabilitate, steppere sau se bazeaza, ca rezistenta, pe greutatea corporala proprie.

In timpul antrenamentului, instructorul explica si demonstreaza fiecare exercitiu si modul in care va fi utilizat echipamentul aferent.

Beneficii:

  • Consolideaza muschii si adauga definitie musculara
  • Reduce riscul de pierdere a densitatii osoase
  • Intensifica metabolismul